Первый блин...

[Щасвирнус]

Мой Первый Разгрузочный День по Программе... Я шла к нему больше двух месяцев. Дождалася.
Первая разгрузка, оказывается, обязательно должна быть а) твердой, б) белковой... То есть, без терминологии, рыба, мясо, птица.
Я решила, что меньшее из зол - рыба.
Первые два куска семги прошли на ура.
На третьем я начала задумываться, с какого такого переляка я решила, что люблю семгу...
Четвертый кусок доказал, что парная семга без гарнира из овощей - редкая гадость.
На пятом куске я поняла, что НЕНАВИЖУ семгу и больше никогда ее есть не буду.

А в остальном - все отлично)))
А главное - завтра в меню никакой рыбы!

@темы: Пышки-Худышки

Comments

[Итая]

Я шла к нему больше двух месяцев

Загружалась?

[Zinder]

Боже мой, а это обязательно - употребить в таком количестве?

[Щасвирнус]

Итая, Готовила организмус)))))) Он, правда, во время подготовки от семи кило избавился мимоходом))))

Zinder, 500 граммов семги на весь день - пять раз по сто... Плюс два литра воды. Мне казалось, что это, наоборот, мало: боялась, что будет голодно))) Ни фига - вообще есть не хотелось. И легкость и в теле и в голове необыкновенная...
Кстати, минус 400 граммов утром - приятно, не ожидала)))

*Бабы-бабы... Как про вес - так послетались *

[Итая]

Готовила организмус)))))) Он, правда, во время подготовки от семи кило избавился мимоходом))))

Ну, давай теперь рассказывай про свою Программу!

P.S. Обожаю белковые дни - вода уходит стремительно и лицо наутро такое скуластое, щеки впалые, красотища!

[Щасвирнус]

Итая, Программа - не моя)))) Авторская, врача из Киева. Но она долгосрочная: в идеале - на все оставшееся
Суть проста:
1. Дробное частое питание (пять раз в день, первые месяца полтора - по 250г порция, потом - 200).
2. В каждом приеме пищи обязателен белок: пять приемов - пять разных видов белка (мясо, птица, рыба, морепродукты, творог, рассольный сыр, пару раз в неделю - яйца).
3. Первая еда - обязательно каша (желательно с мясом).
4. К белку - обязательны овощи ( в первой половине дня, к творогу, можно фрукты). При двух приемах пищи овощи обязательно должны быть преобразованы в салат с растительным маслом.
5. Один прием пищи - обязательно суп.
6. Два литра чистой воды в день.
7. Исключены сахар, "старая" картошка, бананы (не в сезон нельзя сладкие фрукты).
Это - в общих чертах. Если интересно - могу дать ссылку на их сайт)))

О скулах

[Итая]

О скулах

Ах, ты господибожежмой - чему тут худеть?! Красота ж невыносимая!

Мне такая еда не подходит - я ем два раза в день, ну иногда три, чаще не могу, не лезет )) И да - белок и овощи самая любимая еда, а сахар, хлеб, бананы, виноград и картошка только по праздникам уже лет сто!

[Щасвирнус]

Итая,

О скулах

В человеке не только скулы должны быть прекрасны Я забила тревогу, когда поняла, что мне тяжело завязывать шнурки на ботинках... Живот зело мешает... А что ты хочешь: тяжело пережить скачок с 58 на 77

Мне тоже казалось, что это невозможно. Питалась до этого полтора раза в день))) Оказалось, что за первую же неделю организм с воодушевлением переходит на этот режим... Но да... Мозг нужно задвинуть в угол - от него вообще все проблемы))))

[Итая]

скачок с 58 на 77

Упала в кому.

[Щасвирнус]

Итая, да ладно тебе))) Не за три ж дня))))) за три года *это особое коварство веса - типа по чуть-чуть, по чуть-чуть)))*

[Zinder]

ascocenda,
ссыл-ку! ссыл-ку!
а можно только разгружаться рыбкой, без всех остальных дней?

[Щасвирнус]

Zinder, ну ты же взрослая, умная девочка! Конечно, нельзя Ну... в смысле, хозяин - барин, но, как во всех "быстрых" диетах, килограммы радостно вернутся со всеми друзьями и родственниками Плюс - для организмуса, без поддержки постоянного сбалансированного рациона, это все чревато стрессовыми перекосами и дальнейшими проблемами...

Ресурс: www.mypishka.net/ Без регистрации - не пустят)))
Информацию по Программе самостоятельно лучше всего собирать на форуме: www.mypishka.net/forum
А вообще, если решишься - лучше бросаться в омут с головой и завести свою собственную страничку вот здесь: www.mypishka.net/f40-forum Тебе дадут "личного тренера", который ежедневно будет тебя контролировать, исправлять ошибки и направлять))))